三味本草

刚把短袖换成卫衣，不少人的脸就开始闹脾气：洗脸时刺痛、涂水乳泛红像关公，甚至脱皮卡粉，这可不是皮肤娇气，而是换季打乱了皮肤的稳定状态。其实大部分换季不适不是过敏，是屏障不耐受——我们皮肤表面有层由角质层和皮脂膜组成的“保护罩”，换季时温度骤变让血管忽缩忽扩，湿度下降抽走皮肤水分，这层“保护罩”就会出现小漏洞，外界刺激轻易就能钻进去。
想安稳度过，核心就是“精简、温和、避坑”。清洁别用热水和泡沫丰富的皂基洁面，32-38℃的温水配氨基酸洁面最稳妥，早上甚至可以直接用清水。保湿选含泛醇或积雪草的产品，泛醇补水缓解刺痛，积雪草帮屏障“补补丁”，质地选乳霜别选厚重膏体。防护也不能少，SPF30+的物理防晒比化学防晒更温和，不想涂防晒就戴宽檐帽挡脸。
还要避开三个雷区：别频繁敷面膜，一周2-3次、每次10-15分钟足够，不然会让角质层过度水合；换护肤品别整套换，先换爽肤水，用一周没问题再换乳液；别用手抠脱皮，用棉签蘸温水轻轻擦掉就行。室内放台加湿器把湿度控制在40%-50%，少吃辣烫食物，11点前睡觉，皮肤会慢慢找回状态。